El ayuno intermitente se ha convertido en una de las estrategias más populares para mejorar la salud, perder peso y aumentar la energía. Pero, ¿es para todos? ¿Cuáles son sus verdaderos beneficios y cómo se practica correctamente? A continuación...
Dormirse después de las 11 de la noche, especialmente de forma habitual, puede afectar varios aspectos de tu salud física y mental. Aquí te explico qué ocurre desde la perspectiva del ritmo biológico, la salud hormonal y la calidad del descanso...
El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 procesos bioquímicos del cuerpo humano. Se usa como suplemento para diversas funciones: desde el apoyo al sistema nervioso porque regula múltiples funciones neuronales, ayuda a...
La perimenopausia es la etapa de transición antes de la menopausia, cuando el cuerpo de la mujer comienza a producir menos estrógeno y progesterona. Puede comenzar entre los 35 y 50 años, y suele durar varios años (en promedio de 4 a 8). Termina...
El calor intenso puede hacer que disfrutemos del sol y de actividades al aire libre, pero también aumenta el riesgo de deshidratación. Mantenerse hidratado es fundamental para cuidar la salud en temporadas de calor, ya que el cuerpo pierde...
Hay varios alimentos que pueden mejorar la calidad del sueño al promover la producción de melatonina y serotonina, hormonas clave para el descanso reparador. A continuación, se presentan cinco alimentos. 1. Cerezas Ácidas (Tart Cherries) Las...
Los audífonos pueden desempeñar un papel muy importante en nuestras vidas. Los utilizamos para escuchar nuestra música favorita y podcasts a lo largo del día, para participar en llamadas de Zoom y para ver series o películas. El uso de audífonos...
La gripe es una enfermedad viral infecciosa, mientras que las alergias son una reacción del sistema inmunológico. Ambos pueden tener síntomas similares, como dolor de garganta, congestión nasal o tos. Sin embargo, hay diferencias entre ambas...
Es muy importante tomar conciencia de nuestros hábitos, cada uno sabe lo que debe ir mejorando, a veces nos cuesta dar este paso, pero podemos empezar uno a la vez para llegar a la meta. Que es lo que tenemos que tomar en cuenta: Seguir una dieta...
La lengua suele ser la gran olvidada durante la rutina de higiene bucodental, pero su higiene es imprescindible para una buena salud dental. La gloso diagnosis, también conocida como diagnóstico por la lengua, es una técnica utilizada en la...
A veces no sabemos que los tenemos, pero te voy a platicar 7 síntomas: Fatiga Salpullido: esto es porque tu sistema inmunológico reacciona porque cuando un parasito invade la barrera en tu intestino y entra en tu sangre podrías tener una reacción...
Que determinados alimentos se parezcan sobremanera a la parte de nuestro cuerpo a la que más beneficios reportan resulta, cuanto menos, curioso. Algunas culturas lo asocian a la teoría de los signos, que defiende que cada verdura o planta nos da...
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