¿Conoces los beneficios del vinagre de sidra manzana?
Primero hay que saber que es el vinagre de sidra de manzana, se toma el jugo de manzana tiene ciertas bacterias y levaduras lo convierten en alcohol y eventualmente en vinagre, dicho vinagre es ácido acético.
Los beneficios internos:
- La digestión: acelera la digestión y activa las enzimas, muchas de estas enzimas en el estómago, en el páncreas y otros lugares del cuerpo están inactivas y se necesitan ciertas cosas para activarlas y el acido acético es uno de los activadores de las enzimas en el estomago que te ayudan a descomponer las proteínas (huevo, queso, Salmon, pollo) ósea ayuda a acelerar la digestión
- Controla patógenos (microbios): que están en encurtidos, verduras fermentadas en acido, el cual las conserva y previene el crecimiento bacteriano. Por lo que cuando lo consumes disminuye los patógenos en el cuerpo, lo que ayuda en el crecimiento excesivo de ciertos microbios especialmente en una condición llamada sido sobre crecimiento bacteriano en el intestino delgado, las bacterias crecen en el lugar equivocado, en el intestino delgado, en lugar del intestino grueso. Si tomas el vinagre de sidra de manzana, crea una condición en donde los microbios no pueden prosperar en el intestino delgado.
- Te ayuda a absorber minerales como el calcio, magnesio y hierro: todos necesitan un PH específico para ser absorbidos, si tu pH en el estómago es muy alcalino no absorberás tantos minerales, también la vitamina K, C y la B12 necesitan este acido acético para ser absorbidas.
- Disminución de gases, hinchazón e incluso la indigestión: el vinagre de sidra de manzana acelera la descomposición de los alimentos, teniendo una digestión mas completa, la causa de los gases es una digestión incompleta de las proteínas.
- Disminuye el reflujo acido: normalmente lo que ocurre en el estómago, debe haber un ácido entre 1 y 3 para que la válvula en la parte superior se cierre y prevenga el reflujo del ácido hacia el esófago.
- Ayuda a liberar a la bilis: la bilis se produce en tu hígado y se libera desde la vesícula biliar.
Cuando tomas el vinagre puede a liberar la bilis congestionada, por eso tienes menos hinchazón cuando lo tomas.
- Mejora el azúcar en la sangre: ayuda a que la glucosa sea mas sensible, lo que reduce la resistencia a la insulina, reduce la producción de insulina, esto puede ayudarte a perder peso.
Ayuda a reducir el colesterol, pues reduce la insulina y ayuda con la presión arterial.
- Ayuda a tu sistema inmunológico: a estimular los glóbulos blancos para que se activen y ayuden a combatir la infecciones.
¿Cuánto tienes que tomar del vinagre de sidra de manzana?
Tomar entre una y dos cucharadas en un vaso de agua, y jugo de limon.
Se puede tomar después del desayuno.
Si no te gusta el sabor también se puede tomar 2 capsulas al día, después del desayuno.
Aunque consumir hasta 30 ml de vinagre al día parece ser seguro, algunas personas pueden desarrollar problemas digestivos, que incluyen náuseas y sensación de estar demasiado llenas. Además, consumir cantidades excesivas de vinagre puede ser perjudicial para los dientes y los huesos y podría causar otros problemas de salud, aunque esto se basa principalmente en informes anecdóticos de ejemplos extremos.
Pautas para consumir vinagre de manzana con seguridad
Si tomas vinagre de manzana, las cosas más importantes a considerar son la cantidad y el método de consumo.
En primer lugar, hablemos de la cantidad que hay que tomar. Los estudios que muestran beneficios para la salud han usado de 15 ml (1 cucharada) a 30 ml (2 cucharadas) de vinagre de manzana por día.
Es mejor empezar con 1 cucharada o menos, dividida en dos dosis y tomar las dosis en comidas separadas. Si lo toleras bien, puedes aumentar gradualmente la dosis hasta un máximo de 2 cucharadas por día.
A continuación, mezcla el vinagre con agua o úsalo en un aderezo de ensalada en lugar de tomarlo directamente. Esto diluye el vinagre, reduce su acidez y ayuda a evitar el ardor de garganta, la erosión dental u otros problemas.
Puedes limitar aún más la exposición dental bebiendo la mezcla de vinagre a través de un bobote y enjuagando la boca con agua después.
Resumen ¿Deberías tomar vinagre de manzana?
Los estudios realizados en personas que siguen dietas altas en carbohidratos sugieren que podría ser útil para la pérdida de peso, el control del azúcar en sangre y la sensibilidad a la insulina.
Sin embargo, para la mayoría de las personas no hay peligro en probarlo, siempre y cuando lo hagas con seguridad. Comienza lentamente y aumenta la dosis gradualmente hasta un máximo de 2 cucharadas por día, diluido con agua.
Ahora hablare de los beneficios de limpiar toda la casa con vinagre de manzana
Es económico y ecológico
El vinagre de manzana es una alternativa económica y ecológica a los productos químicos de limpieza convencionales. A diferencia de los limpiadores comerciales, el vinagre de manzana no contiene productos químicos tóxicos que puedan ser perjudiciales para la salud o el medio ambiente. Además, su costo es mucho menor que el de los productos comerciales.
Es un desinfectante natural
El vinagre de manzana es un desinfectante natural que puede ayudar a matar bacterias y virus. De hecho, varios estudios han demostrado que el vinagre de manzana es eficaz para matar bacterias como E. coli, Salmonella y Staphylococcus aureus. Esto hace que el vinagre de manzana sea una excelente opción para limpiar áreas de la casa que pueden estar expuestas a bacterias, como la cocina y el baño.
Elimina malos olores
Otro de los beneficios del vinagre de manzana es que es excelente para eliminar malos olores en la casa. El vinagre de manzana puede absorber olores desagradables en el aire, por lo que es una excelente opción para limpiar áreas donde se produce mal olor, como la basura, los desagües y las alfombras.
Es un excelente limpiador de ventanas
El vinagre de manzana es un excelente limpiador de ventanas, ya que no deja rayas ni manchas. Para limpiar las ventanas con vinagre de manzana, mezcla una parte de vinagre de manzana con una parte de agua y colócala en una botella de spray. Luego, rocía la solución sobre la ventana y límpiala con un paño limpio.
Trucos de limpieza con vinagre de manzana
Para limpiar el baño
Mezcla partes iguales de vinagre de manzana y agua en una botella de spray y rocía en la ducha, la bañera y el lavabo. Deja actuar durante unos minutos y luego enjuaga con agua caliente. El vinagre de manzana ayuda a eliminar la acumulación de jabón y la suciedad, dejando tus superficies brillantes y limpias.
Para limpiar el microondas
Coloca una taza de agua con una cucharada de vinagre de manzana en el microondas y caliéntala durante unos minutos hasta que el vapor llene el microondas. Deja que el microondas se enfríe un poco, luego limpia las superficies con un paño limpio. El vapor ayuda a aflojar la suciedad y la grasa, mientras que el vinagre de manzana ayuda a eliminar los olores.
Usos para la belleza:
Tono de la piel
El vinagre de manzana contiene componentes antimicrobianos, que actúan como un limpiador natural para la piel, mientras que sus alfa hidroxiácidos y ácido acético disuelven suavemente la piel muerta y estimulan la circulación, dejando que tu tez se vea más brillante y tensa.
“Después de enjuagarme la cara con agua, me gusta remojar una bola de algodón con vinagre de manzana y limpiarme suavemente la cara en círculos para eliminar las impurezas”.
Suavizar la piel
¿A quién no le gusta un baño relajante antes de acostarse? Aumenta los beneficios de belleza de tu baño vertiendo un poco de vinagre de manzana. Contiene vitaminas B1, B2, B6 y C para nutrir y suavizar la piel.
Lucha contra la caspa
El cuerpo humano, incluido el cuero cabelludo, tiene un pH natural de entre 4.5 y 5.5, que es bastante ácido. Afecciones como la caspa, las bacterias y los hongos ocurren cuando el pH del cuero cabelludo se vuelve demasiado alcalino.
¿Una forma de luchar contra las escamas? Mezcla partes iguales de vinagre de manzana y agua destilada. Masajea la solución en el cuero cabelludo y enjuaga bien. Repite una o dos veces a la semana.
Eliminar la acumulación de productos
La acumulación de productos puede hacer pesado el cabello, haciendo que se vea aburrido y mediocre.
Mezcla dos cucharadas de vinagre de manzana con una taza de agua destilada. Después del champú, vierte la solución sobre las hebras. Enjuaga bien y sigue con el acondicionador solo en los extremos.
Calma las quemaduras solares
El vinagre de manzana puede proporcionar un alivio muy necesario para la piel devastada por el sol. No solo es un potente antiinflamatorio, sino que también contiene potasio, lo que ayuda a acelerar la recuperación.
Combina media taza de vinagre de manzana y cuatro tazas de agua destilada; remoja una toallita en la mezcla y aplícala en el área afectada para reducir el enrojecimiento y la hinchazón y evitar ampollas y pelados. Si tienes quemaduras de sol por todas partes, considera un baño con vinagre de manzana.
Calma el eccema y la psoriasis
Muchas afecciones crónicas e inflamatorias de la piel, como el eccema y la psoriasis, ocurren cuando la barrera cutánea está comprometida, te sugiero llenar una botella de spray con partes iguales de vinagre de manzana y agua destilada, y rociar sobre la piel dos veces al día.
Las propiedades antiinflamatorias del vinagre de manzana ayudarán a calmar la picazón y la irritación. Asegúrate de seguir con la loción para retener la humedad.
Espero que te hayan gustado los usos del vinagre de manzana.
Recuerda tu salud está en tus manos.
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