¿Porque no son buenas las dietas rápidas?

¿Porque no son buenas las dietas rápidas?

Las dietas rápidas tienen como única finalidad la reducción de líquidos en el menor tiempo posible. ¿Resultado? Al momento en que la persona vuelve a su régimen habitual, viene el efecto rebote y el sueño de haber bajado de peso se evapora.

Peligros de seguir una dieta no recomendada ¿Cómo funcionan las dietas rápidas?

  • El secreto de estas dietas consiste en que se basan en alimentos que funcionan como ingredientes diuréticos.
  • Es decir, ayudan a eliminar líquidos con mucha velocidad y, por lo general, son bajas en sales, lo que refuerza el proceso antes mencionado.
  • Además funcionan, por lo general, porque las dietas rápidas son combinadas con ciertos comodines que varían, desde frutas y verduras, hasta algunos carbohidratos (en dosis mínimas), con el objetivo de «torear» el hambre de la persona.

Riesgos de las dietas rápidas:

  • Por ser tan rápidas, el organismo no tiene la oportunidad de prepararse para el proceso de adelgazamiento.
  • Son un cambio brusco para éste y gran parte de la pérdida es hídrica alterando el porcentaje de agua en el cuerpo.
  • Otra de las consecuencias de las dietas rápidas es que por esto, en muchos casos, se enfrentará a malestar físico y hasta a descompensaciones.
  • ¿Quién puede hacer las dietas rápidas?
  • Las que no quieran cuidar su salud.

La solución:

  • La clave de una dieta exitosa radica en la posibilidad que ésta pueda dar para modificar de manera definitiva sus hábitos alimentarios.
  • No hay mejor manjar que darle cabida a alimentos ricos tanto en sabor como en valor nutricional.
  • Así que, llevar una alimentación balanceada más la práctica de ejercicio hará maravillas al cuerpo.

 

 

Fuente: Cuida tu salud

 

 

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